À chaque mouvement, découvre ce qui te fait évoluer et laisse ton esprit se poser. » Dans ce studio viens pratiquer en ligne avec moi des flows de vinyasa ou power vinyasa en fonction de ton mood du moment! Choisis ton cours selon le thème ou la durée et suis le à ton rythme, n'importe ou, n'importe quand. L'accès à la plateforme en ligne te donne également l'occasion de me retrouver en visio toutes les deux semaines pendant 1h30 pour un workshop autour d'une thèmatique mensuelle.
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Un flow matinal intense et dynamique pour réveiller tout le corps et commencer la journée avec énergie. Une pratique tonique pour celles et ceux qui aiment bouger dès le matin et commencer la journée en se sentant pleinement réveillés et présents dans leur corps.
Un flow autour de Garudasana, la posture de l’Aigle, pour explorer l’équilibre dans le mouvement. Comment garder son ancrage et apprendre à s’adapter lorsque tout bouge autour de nous ? Une pratique symbolique pour délier ce qui nous retient, accepter le mouvement et s’ouvrir au changement.
La suite du premier flow autour de l’immunité, avec une nouvelle séquence pour mobiliser le corps en profondeur. Nous viendrons notamment ouvrir et stimuler la zone autour du thymus, faire circuler l’énergie et cultiver notre vitalité.
Pour faire ressortir sa créativité, il faut aussi apprendre à développer sa confiance en soi. À travers des postures d’ouverture et d’expansion de la cage thoracique, nous viendrons travailler autour de l’espace du cœur, associé au chakra Anahata, pour favoriser le lâcher-prise, retrouver la confiance et laisser davantage de place à notre créativité.
Dans ce flow, nous allons progressivement aller vers Pincha, une posture d’inversion sur les avant-bras. Le fait de changer nos repères et de nous retrouver la tête en bas nous invite à travailler différemment, à stimuler le corps et à porter une attention nouvelle à notre respiration et à nos sensations.
Une pratique dynamique et énergisante pour réveiller le corps, faire circuler l’énergie et retrouver de l’élan. Toujours en travaillant la conscience corporelle et le renforcement des muscles profonds, ce flow est idéal lorsque l’on ressent le besoin d’un petit coup de boost.
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