LE MOUVEMENT
COMME
FIL CONDUCTEUR ♡
À la naissance de mon premier garçon, en 2022, j’ai vendu ma petite marque de maillots de bain pour me consacrer pleinement à la pratique du yoga et à son enseignement.
Après plusieurs formations en Vinyasa et en mobilité, j’ai décidé de me former également au Pilates afin d’avoir une compréhension plus précise du corps, de l’engagement des muscles profonds, de la posture et de la façon dont on peut construire le mouvement. Cette formation a beaucoup influencé ma manière de pratiquer et d’enseigner.
Selon notre humeur, les saisons, les périodes que l’on traverse ou les grandes étapes de notre vie, notre corps et notre énergie changent, essayent de s’adapter et on n’a donc pas toujours besoin de la même pratique. Mais ma façon d’enseigner part toujours du même endroit : le mouvement et la conscience corporelle.
Parfois, cela passe par une pratique dynamique où la mobilité permet de laisser aller les pensées, et parfois, notamment pendant la grossesse et le postpartum, il s’agit davantage d’écouter son corps qui se transforme, de l’accompagner et se préparer à l’aventure la plus intense d’une vie.
C’est autour de cette même philosophie que se sont dessinées mes deux spécialités, le Power Vinyasa et le Yoga maternité.
Power Vinyasa
A travers le power yoga, il faut entendre conscience corporelle, mobilité, tonicité et méditation en mouvement.
J’entends souvent que le power vinyasa n’est pas du “vrai” yoga. Mais l’essence même du yoga c’est la respiration et la pleine conscience - en d’autres termes, réussir pendant un instant à mettre ses pensées de côté pour se reconnecter à l’instant présent -
Or certaines personnes n’arrivent pas forcément à lâcher prise en restant immobiles dans une posture méditative. Nous sommes tous différents, et pour moi, le mouvement et l’énergie qui s’en dégagent peuvent aussi devenir une forme de méditation. On bouge, on respire, on se renforce, on transpire parfois… mais pendant un instant sur le tapis, suivre ce rythme nous permet de faire de l’espace dans notre tête. On est simplement là, dans le moment présent :)
Et puis parfois la pratique nous invite à écouter. Écouter une tension, une sensation, une respiration différente… et parfois comprendre, à travers ce qui se passe dans notre corps, ce qui est en train de se passer dans notre tête - Ou, à l’inverse, prendre conscience de la façon dont ce qui se passe dans notre tête peut avoir une influence sur notre corps - Les deux sont intimement liés.
J’aime construire une pratique qui a du sens à travers le mouvement et la respiration : comprendre son corps, trouver les bons placements, développer sa force et sa mobilité, tout en gardant cette fluidité propre au Vinyasa.
Alors si tu veux pratiquer avec moi n’hésites pas et rejoins la communauté Moea sur le studio en ligne :) Des vidéos, des lives et surtout du fun !
Yoga maternité
Depuis 4 ans, j’accompagne les futures mamas en yoga pré et postnatal à travers la méthode De Gasquet, qui me permet d’adapter la pratique aux transformations du corps pendant la grossesse, avec une attention particulière portée aux postures, à la respiration et au périnée.
Mais ce qui compte énormément pour moi, c’est aussi tout ce qui se passe autour de la pratique. Les rencontres, les échanges, partager ce que l’on traverse et créer du lien.
La grossesse est une période de grands changements : des changements physiques, des changements émotionnels et des changements dans notre équilibre au quotidien. Comme je le dis souvent, nous sommes toutes différentes : certaines auront envie d’arriver le jour J un peu en freestyle, de se laisser porter et de ne pas trop anticiper. D’autres se sentiront plus sereines en comprenant ce qui se passe et en cherchant le plus d’infos possible.
Dans tous les cas, le yoga permet de ralentir, d’observer les transformations de son corps et ce que cela nous amène à ressentir, de commencer à créer du lien avec son bébé et surtout de garder de la mobilité et de la tonicité… Et oui ! J’aime comparer la grossesse à un marathon, et pour réaliser un marathon, il faut quand même rester en forme…
L’idée, c’est de continuer à bouger, de rester dynamique, de cultiver sa force, sa mobilité et sa respiration, tout en s’adaptant à ce corps qui change semaine après semaine.
Si tu veux pratiquer avec moi et d’autres mamas et futures mamas, n’hésite pas et rejoins-nous dans le programme pré & postnatal !
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